Arbeitsweise
Meine vielfältigen Ausbildungen, beruflichen Stationen und Wege beeinflussen meine Arbeitsweise und meine Methoden. Ich probiere gern Neues aus und gleichzeitig liebe ich Struktur, strukturiertes Arbeiten und wiederkehrende Rituale.
▪ Systemisches arbeiten - systemisch ist neben dem vielfältigen Methodenkoffer, für mich vor allem eine Haltung, die maßgeblich meine Arbeitsweise beeinflusst. Für mich sind Sie die Expert*in Ihres Lebens, in Ihrem Arbeitsbereich. Ich sehe meine Aufgabe darin, Sie in Ihrem individuellen Prozess zu begleiten, zu unterstützen, zu ermutigen, (kritische) Fragen zu stellen und Ihnen meine Resonanz anzubieten. Ich fokussiere mich dabei auf Ihre Stärken und Ressourcen.
▪ Soziale Arbeit - als studierte Sozialarbeiterin verfüge ich über fundiertes Wissen und langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Menschen in herausfordernden Lebenssituationen.
▪ politische Bildungsarbeit - Ich war viele Jahr in der politischen Bildungsarbeit tätig und habe Workshops entwickelt und durchgeführt und viele Erfahrungen in der Arbeit mit Gruppen gesammelt.
▪ Raus aus dem Kopf - als gelernte Theaterpädagogin bringe ich eine Vielzahl von Methoden mit, die Bewegung und Achtsamkeit in Beratungs- und Supervisionssettings bringen und nicht nur den Kopf, sondern den ganzen Körper ansprechen. (Nicht nur) Wenn der Kopf manchmal nicht mehr weiter weis, kann es sehr hilfreich sein, den Körper und das körperliche Empfinden mit einzubeziehen.
▪ Die eigenen Werte kennenlernen und Gefühle integrieren - Wenn wir wissen, was unsere persönlichen Werte sind, können wir uns an diesen orientieren und danach handeln. Wir sind dann eher bereit,
Herausforderungen anzunehmen und Hindernisse zu überwinden, weil wir wissen, warum wir das tun. Gefühle gehören zum Leben dazu - alle. Oft wollen wir nicht so angenehme und anerkannte Gefühle wie Trauer, Wut, Angst nicht spüren und versuchen diese Beiseite zu schieben. Ich bin davon überzeugt, dass wir ein erfüllteres Leben führen, wenn wir unsere Gefühle kennenlernen, ihnen Raum geben, mit ihnen einen hilfreichen Umgang finden und sie in unser Leben integrieren. Durch verschiedene Methoden wie aktives Nach- und Hinterfragen, Anteile-Arbeit, Aufstellungen, und Methoden aus der Akzeptanz und Commitmenttherapie (ACT) können die eigenen Gefühle neugierig erkundet werden.
▪ Selbstfürsorge lernen - Resilienz fördern - Der Begriff Resilienz leitet sich vom lateinischen Wort „resilire“ („abprallen“) ab und bezeichnet die Fähigkeit eines Menschen, sich trotz widriger Umstände, Niederlagen, Kümmernisse und Krankheiten zu erholen und neu aufzurichten.* Um die eigene Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu fördern, ist es wichtig, sich der eigenen Stärken und Ressourcen bewusst zu werden und handlungsfähig zu werden. Genau das ist Ziel all meiner Beratungsangebote. Als Resilienzcoach verfüge ich über eine Variation von Methoden die es ermöglichen, sich selbst kennenzulernen und Selbstfürsorge zu lernen, um herausfordernden Situationen im Leben und Arbeiten besser begegnen zu können und darüber hinaus ein bewussteres und achtsameres Leben zu führen.
▪ Selbstverwaltung - Ich bewege mich viel in selbstverwalteten Strukturen, habe viele Formen des Zusammenlebens und Arbeitens in Gruppen ausprobiert und kenne einige der Freuden und Herausforderungen, die diese Form zu arbeiten und zu Leben mit sich bringt.
▪ Feministisch und diskriminierungsensibel - Ich habe eine diskriminierungssensible und feministische Grundhaltung. Ich habe einige Zeit in einem Mädchen*zentrum gearbeitet, mich in Arbeitskreisen für Mädchen*arbeit engagiert und freiberuflich Workshops für diese Zielgruppe entwickelt und angeboten. In Gruppen achte ich darauf, dass ein diskriminierungssensibles miteinander möglich ist und insbesondere marginalisierte Personen Platz und Raum bekommen.
▪ Schreibend denkt es sich leichter – bei Bedarf setzte ich Methoden aus dem kreativen und therapeutischen Schreiben ein, um aus dem Kopf zu kommen, kreativ zu werden, Abstand zu gewinnen, Gedanken festzuhalten und sich zu fokussieren.
▪ Übergreifende Kompetenzen - Mein breitgefächertes Wissen als Beraterin/Coach und Supervisorin ermöglicht, mir passgenau das anbieten zu können, was Sie benötigen. Was genau Sie brauchen, klären wir in einem Erstgespräch. Mein Wissen sowie meine Methoden und Erfahrungen aus der Supervision bereichern meine Beratungs- und Coachingprozesse und umgekehrt.
* https://www.aok.de/fk/betriebliche-gesundheit/psychische-gesundheit/resilienz-foerdern
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